A melhor forma de manter o peso após o emagrecimento, ao contrário do que se acreditava, é perder peso rapidamente nos estágios iniciais de tratamento contra a obesidade, e não gradualmente, segundo recente estudo da Universidade da Flórida, nos EUA.
A pesquisa incluiu 262 mulheres obesas de meia idade que participaram de um programa de emagrecimento que incluía o incentivo a comer menos calorias e a aumentar a intensidade dos exercícios, com o objetivo de perder 450 gramas por semana. E os resultados indicaram que aquelas que perderam cerca de 680g por semana no primeiro mês tinham maior probabilidade de manter o peso em longo prazo, comparadas àquelas que perderam menos peso.
De acordo com os autores, as mulheres com rápida perda de peso no primeiro mês eram cinco vezes mais propensas a manter 10% da perda de peso em 18 meses, contrariando as crenças de que uma perda gradual aumentaria as chances de sucesso no tratamento. Porém, mais estudos são necessários para confirmação dos resultados e para desvendar suas razões.
A pesquisa incluiu 262 mulheres obesas de meia idade que participaram de um programa de emagrecimento que incluía o incentivo a comer menos calorias e a aumentar a intensidade dos exercícios, com o objetivo de perder 450 gramas por semana. E os resultados indicaram que aquelas que perderam cerca de 680g por semana no primeiro mês tinham maior probabilidade de manter o peso em longo prazo, comparadas àquelas que perderam menos peso.
De acordo com os autores, as mulheres com rápida perda de peso no primeiro mês eram cinco vezes mais propensas a manter 10% da perda de peso em 18 meses, contrariando as crenças de que uma perda gradual aumentaria as chances de sucesso no tratamento. Porém, mais estudos são necessários para confirmação dos resultados e para desvendar suas razões.
O que vocês acham? É melhor emagrecer rápido ou devagar?
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Acredito que a perda gradativa permite mudança permanente de hábitos.
ResponderExcluirSerá que a perda rápida,por apresentar um feed back maior, não motivaria a pessoa a manter ou criar hábitos saudáveis?E deveria ser avaliado pelo artigo, na minha opinião, em qual faixa de peso as mulheres estavam, e se houve diferença entre a perda de peso em diferentes faixas, porque isso pode fazer diferença na manutenção ou perda de massa magra....
ResponderExcluirRealmente o texto não mostra como foi feita a pesquisa, mas pela minha experiência profissional, a perda rápida implica em grandes privações o que facilita a compulsão e a não adesão ao tratamento. Isto poderia ser um TCC. Quem se habilita?
ResponderExcluirA perda relatada no artigo é bem pequena, em torno de 600 g por semana, comparada a valores em torno de 450 g, que foi considerada lenta.Acredito que para estes valores não seria necessária uma grande privação em valor calórico diário, mas o resultado poderia ser o suficiente para animar mais ou menos a quem perdeu o peso.Daí a hipótese de quem perdeu mais se manteve mais motivado com a perda obtida, e ter desenvolvido hábitos saudáveis mais duradouros. Um TCC poderia esclarecer bem este fato...rs
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